co jest

[...] Wlaśnie wysyłam raport dla Adama więc zrobię sklejkę i tutaj też walnę :D Waga z dzisiaj to 99,3kg czyli 2,2kg mniej niż tydzień temu w sobotę :D Chwila pozowania i już jestem mokry jak świnia xD co widać po foto :D hehe Teraz zaczyna się ten etap redukcji gdzie jak patrzę na poziom bf to w głowie jest myśl "no, zaczyna się coś dziać" :D [...]

[...] Biceps jedynie słabiej troszkę. Nie ma co za dużo pisać, forma podobna, zobaczymy zresztą jutro przy raporcie jak zrobie foto w tym samym miejscu co ostatnio, niby wagowo jest mnie lekko mniej ale ile to tak naprawdę wyjdzie jutro ;p Tutaj też filmiki z pajacowania z brzuchem i kilku ćwiczeń żeby było trochę ciekawiej i do czego się doczepić [...]

[...] później trening Barków i klatki :D W sumie to siadło fajnie, wiem że słabiej siłowo ale to za sprawą tej ławeczki, inny ruch i chyba nawet dużo lepiej wchodzi w barki :D jestem mega zadowolony z treningu :D a to co się pompowało i działo na to jest nie do opisania :D więc poszła foteczka :D Na samym dole wstawie :D jakość pewnie utnie ale mam [...]

[...] mnie kozak ćwiczenie, bardzo dobrze je czuje. Nogi extra sie prezentują! Jest moc Mi tez super weszło, kiedyś dawno dawno robiłem to ćwiczenie, teraz fajnie bo ta ławeczka jest tez nizsza to fanie sie do.niej siada :D jeszcze sporo do poprawy tez, ale ja znam swoje miejsce w szeregu i powoli będę sie starał robić co w mojej mocy żeby wyglądać [...]

Nieważny tor ruchu zobaczcie jego uda.... Haha Robert dobra nie przesadzajmy, są osoby co mają dużo lepsze :D ale dziękuję, miło mi bardzo jak słyszę takie opinie ale jedno jest wiadome, "ciągły rozwój w drodze do tego co siedzi w momjej chorej bani". To się liczy :)

[...] z wczesniej to była chyba jakaś zabawa tylko :-)) nabicie pierwsza klasa ! to przez założenie dziennika na sfd taka mutacja i zmiany supli olimpa na sfd/an :D Nie ma się co śmiać, bo ja ostateczną decyzję o Debiutach itd podjąłem po ustawce u Ciebie Mariusz, a zaraz w poniedziałek po tej ustawce założyłem tu dziennik więc coś w tym jest, hehe

[...] ma się co śmiać, bo ja ostateczną decyzję o Debiutach itd podjąłem po ustawce u Ciebie Mariusz, a zaraz w poniedziałek po tej ustawce założyłem tu dziennik więc coś w tym jest, hehe Ale tak najlepiej, najlepsze są spontany :D ja swój Sopot pierwszy zaliczylem podobnie, bylo pytanie ze strony Adama czy chciałbym spróbować forma juz sie klaruje [...]

Jakoś mi jest zbyteczne też takie cheatowanie, nie czuję potrzeby, nie ciągnie mnie do innego jedzenia itp. Nie wiem, może to źle ale mam to gdzieś. Lubie to co robie i jak robię. I tego sie trzymaj. Mi dobrze jak raz ja jakis czas zluzuje. Ale nie lece na pale po bandzie. Z umiarem to klucz u mnie. Każdy właśnie musi mieć sposób na siebie :) Ja [...]

Co do MSM zacząłeś brać ze względu na stawy, czułes że potrzebne im wsparcie czy po prostu zapobiegawczo na wszelki wypadek? Łokcie głownie bardzo czułem na treningu więc wrzuciłem bo pamiętałem że kiedyś mi pomogło i tak jest tym razem :) bo ból jest mniejszy, wiadomo do zera nie zszedł ale czuję poprawę :)

[...] że potrzebne im wsparcie czy po prostu zapobiegawczo na wszelki wypadek? Łokcie głownie bardzo czułem na treningu więc wrzuciłem bo pamiętałem że kiedyś mi pomogło i tak jest tym razem :) bo ból jest mniejszy, wiadomo do zera nie zszedł ale czuję poprawę :) Mi też relatywnie duża dawka MSM pomaga, szczególnie na masie jak ciężary już są [...]

[...] ;p Adamowi nawet o tym nie piszę bo to blachostka i wiadomo że trzeba właśnie taką drogą wyeliminować to co nie służy :D wydaje mi się że na szpinaku będzie miodzio :P muszę do biedry skoczyć i cały dzień sam szpinak testować :D Wczoraj cały dzień testowałem kiszonego ogórka i po nim wiem że nie jest przyjemnie :D więc on odpada na bank ;p

[...] od długiego czasu czyta i bez cheatów. Dobra a co do tego że ryż cały czas, nie mam czasu na gotowanie więc gotuję go na cały dzień 725g aktualnie w jednym wielkim garnku, jest mi tak wygodnie, rozdziele i gotowe. Słynna kaszka manna, jakoś nie przepadam a teraz jak wywaliłem całkowicie słodzik to tym bardziej. Zresztą kurna no to się nabawię [...]

Jak szaleć to szaleć :D wiesz co, wtedy z Adamem testowaliśmy jak to by wyszło :D zreszta na tej masie ostatniej tez nie bylo sucho xD nie wiem, taki juz jestem i inaczej u mnie nie idzie tej masy robic:D do pewnego momentu jest spoko a później juz sie dzieje :) Zreszta teraz relacjonuje wszystko co tydzien to sami zibaczycie jak bedzie :)

Dokładnie jw. Czasem jak jest dobra fuszka i wpadną niezle pln to można sobotę sie pomeczyc. Ale na dłuższą metę caly tydzien+weekendy wychodza ze zmęczeniem. Ja kiedys pracowałem w tyg w stalej pracy+3x w tyg popoludniami 16-22dyzur na silce plus piątek i sobota nocki w klubie. Piatek czesto byl 7-15 w jednej pracy, szybko od 15do 20 duzur na [...]

Dokładnie jw. Czasem jak jest dobra fuszka i wpadną niezle pln to można sobotę sie pomeczyc. Ale na dłuższą metę caly tydzien+weekendy wychodza ze zmęczeniem. Ja kiedys pracowałem w tyg w stalej pracy+3x w tyg popoludniami 16-22dyzur na silce plus piątek i sobota nocki w klubie. Piatek czesto byl 7-15 w jednej pracy, szybko od 15do 20 duzur na [...]

[...] to moglem sobie dołożyć do części badan a nawet hurtownie mi za 10zl/kg nie sprzedaja bo jak rozmawialem to okolo 14zl to najnizej :) Wiesz co tez nie chce zeby bylo ze jestem idealny bo odpuściłem sobie niestety badania, takie wiesz w pracy okresowe to mialem ale sam nie robilem... teraz to sie zmieni bo doszedlem do rozumu i kontrole będą [...]

[...] idzie, siad w miarę przyzwoity wiec nie rozmyslam. A tez jak patrze na story zagranicznych PRO to wcale tez gleboko nie siadają, nie robią wielce atg czy cos. Czyli cos tez jest na rzeczy. Hehe mi frynty jakos nie leżały chociaz 175kg x6 zrobiłem ale strasznie niewygodnie na tej mojej spawanej sztandze xD Hehe mi to nie grozi, moje presy są [...]

15.09.2019 Hej, jak co niedziele u mnie dzień regeneracji :) Więc nudna wpiska i tyle :) Ale za to weekend był a nawet i dalej jest emocjonujący, Olympia, Fiwe, Diamond :D Dzieje się i motywują mnie strasznie ludzie których obserwuję i nie mówię tutaj o fit gwiazdkach ale Ci co wiedzą to wiedzą :) Pozdro i milej niedzieli a ja lecę ogarnąć [...]

No, bo jakość bardzo dobra, ta masa u Ciebie naprawdę w tym roku jest mega, wcześniej już byłeś z tego co pamiętam Don ponton, a teraz w bardao dobrym kierunku idzie, brawo Michał Dziękuję Paweł! Dzisiaj właśnie jakieś takie myśli zaczęły dopadać że mimo tego że postępuje jak postępuje to i tak nigdy nic z tego nie będzie i że mimo wszystko [...]

25.09.2019 Witam Dzisiaj trzeci dzień treningowy pod rząd, z rana 30min cardio. Po pracy Legs, w siadach +5kg i siadło tak jak chciałem, wreszcie to kontroluje, siad nie jest jakiś mega głęboki ale tak jak mówiłem na moje nogi działa :) No i też nie lecę w dół jak kamień i nie wykorzystuje żadnego odbicia :) cały czas czuję świetne napięcie, [...]